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캠핑 고수의 캠핑팁-척추관절통증 예방 스트레칭
자생한방병원
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힐링을 위해 캠핑장을 찾았다가 골병이 들어 병원을 찾는 캠핑족들이 많습니다. 밤낮의 기온차가 큰 상태에서 딱딱한 바닥에서 잠을 자는 것은 척추 관절에 독입니다. 척추의 S자 만곡을 무너뜨리는 딱딱한 바닥에서 밤새 잔뜩 웅크린 자세로 잠을 자다보면 근육이 긴장하고 혈액순환이 잘 되지 않아 근육과 인대에 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 진정한 캠핑 고수는 아침에 눈을 뜨면 자리에서 벌떡 일어나지 않고 스트레칭을 먼저 한다지요? ^^ 척추관절통증예방 스트레칭으로 척추 관절 통증 없는 건강한 캠핑 고수가 되어 보세요~!



플러스 꿀팁 - 맨 바닥에서 자면 근육통과 요통을 일으킬 수 있으니 텐트에서 잘 때는 꼭 바닥에 매트를 깔고 바로 누워 목과 무릎에 베개를 대 주세요~!



허리디스크, 목디스크, 척추관협착증 등 척추관절질환 전문 자생한방병원에서 일상생활에서 일어날 수 있는 척추관절 사고상황의 다양한 에피소드를 `꼿꼿한 생활백서` 영상으로 제작했습니다. `꼿꼿한 생활백서`는 집안 일을 하다가, 혹은 물건을 들다가, 사무실에서 업무를 보는 중에 우리에게 실제로 일어날 수 있는 상황을 보여주고, 허리와 관절 등을 다칠 수 있는 행동의 위험성을 알려줍니다. 허리,목,어깨,무릎 등 각종 척추관절통증 뿐만 아니라 두통, 생리통 등 일상 생활의 통증까지 관리할 수 있도록 스트레칭, 지압, 음식, 찜질 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 행동강령을 알려주는 '꼿꼿한 생활백서'는 통증 없이 꼿꼿한 생활의 길라잡이가 되어 줍니다.



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